#本來以為小孩一旦近視就沒救
#從戴眼鏡到不必戴眼鏡真的發生了
閱讀本來是一件很棒的活動
但我們家的小孩卻得要求他們別再看了
尤其是大塚姊姊非常愛看書
一看可以看一整天
什麼書都看得津津有味
可是我很想拜託她~
求求你別看了讓眼睛休息
在這樣的情況下
大塚姊姊二年級就近視了
我們讓她接受一些眼科裡建議的治療
幫她配戴德國發明的MC鏡片以防度數加深
都沒什麼效果
也曾考慮使用矯正視力的夜間隱形眼鏡
但日本這裡的醫生並不建議
他們怕這種侵入性的治療會傷害小孩尚未發育完全的眼球
所以硬性的夜間視力矯正隱形眼鏡日本並不普及
就算有的話價格都是非常貴的
我和大塚先生傷心好久
因為小孩一旦戴眼鏡任何事都變得不方便
而且度數只會年年加深
大塚姊姊也很痛苦
因為我會限制她最喜歡的閱讀活動
而且學校的課業很多是需要用到電腦來查資料做報告
每次看到她在使用電腦
心裡會不自主的慌張起來
另一方面也開始擔心大塚小弟會近視
直到前年年初我們參加了一個
視力恢復機構設計的訓練課程
兩年多過去了
大塚姊姊從視力0.1恢復到0.7
從平常必須要戴眼鏡到現在可以不用戴
雖然實際的度數沒有減少很多
（因為度數要減少是非常困難的）
但可以防止加深真的很重要
我們要看未來而不要想回到過去
很多爸媽一開始都不能接受自己的小孩近視了
只希望想辦法讓他們恢復到以前沒近視的時候
殊不知其實如何防止加深才是眼前最大的課題喔！！！
另外開始做這個訓練最開心的是~
她可以照常看書使用電腦看電視等等
(也是要節制和配合良好的習慣啦)
媽媽也不會常常提心吊膽擔心女兒的度數又要加深了
此外大塚小弟跟著做可以預防近視
這一整套訓練課程其實很簡單
最重要的是毅力和持續做下去的精神
(訓練課程每天花20~40分鐘)
因此建議有這方面問題的朋友們
可以準備數張視力表
應該可以在網路上或書局買得到
建議視力表經常換不同的版本以防缺口的位置被記住了
或是利用旋轉紙張的方式來改變缺口的方向
(照片上的視力表是電動的可以控制位置和大小)
我們家的視力表擺在5公尺遠
視力表盡量放在3~5公尺之間這樣才有效果
每天找一段時間讓小孩盯著遠方的視力表看
在沒戴眼鏡的狀態下
看最接近自己視力看得到的地方
再慢慢往愈小的地方挑戰
每一個符號盯20秒並且答對
每個符號之間眼睛閉起來休息10秒
藉以訓練眼球的肌肉
基本上兩眼各做一次一次至少各10分鐘
會有很不錯的效果喔
例如~
從0.3的地方開始做起
將0.3的全部符號都答對了才可以往0.4的地方挑戰
或是本來在3公尺的位置慢慢往4公尺或5公尺的地方移動
也可以兩種方式都配合
記得每一個符號就算答對了也要盯住缺口的地方20秒喔
閉上眼睛休息10秒後再看另一個符號
另外~
如果您有其中一個眼睛比較不好
也可以自行調整訓練的模式
例如左眼的視力比較差的話
可以做一次左眼訓練和一次兩眼訓練
或是一天兩次左眼訓練另一天改回左右眼各一次
也可以一天兩次左眼另一天一次左眼一次兩眼
訓練的模式完全依照個人的兩眼狀況隨時可以更換
除了正在發育中的小孩很適合這種自然的視力恢復訓練外
近年來使用電腦和盯著手機畫面時間變長的大人們
如果覺得自己的眼睛視力下滑或感到疲勞時也很建議來做一下這個訓練
讓眼睛緊繃的肌肉可以活動一下恢復彈力也很不錯的
這兩年多來我體會到一件事
只要持續努力沒有不可能的
還有~
這世上什麼神奇的組織機構還真的可能有
不必大驚小怪(笑)......
再次提醒大家
視力表基本上擺在3~5公尺的地方
先從自己看得到的位置開始訓練
再慢慢往後增加距離或往愈小的符號挑戰
另外請多準備幾張不一樣的
每天換一張可以避免缺口方向被記住
因為要盯著缺口看和答對方向才有用
做久了你會發現(一定要持續)
自己可以看得到愈來愈小的符號
女兒兩年多前從0.1的C開始做
一年前進步到可以看到0.7的C(單眼)
現在也都持續保持中
就算作業和讀書的時間慢慢變多也沒有因此增加度數
我們家用的是一種機器
可以換中間符號的大小
另外有按鈕可以自動換缺口的方向
我們通常在晚上睡覺前做訓練
(其它時間也是可以的)
讓使用了一整天的眼睛盯著遠方
將眼球的肌肉彈性調節回來
再睡一覺讓眼睛充分休息
身邊有一些朋友做了一陣子後
也反應很有效果
沒有近視的還可以預防
自從女兒近視後我也很擔心兒子也會近視
所以現在都叫兒子也來做訓練
結果發現預防近視的效果真的很好
這種自然的視力保健方式在這裡介紹給大家
希望對各位有些幫助囉
當然也要配合日常生活中的良好生活習慣
例如每看書40分鐘休息10分鐘
或是看完電視、玩完電動要做一下眼睛的休息體操等等
如果大家任何問題請盡量提問
也歡迎大家來跟我分享成果與感想
後記～
經過這幾年的訓練我發現
雖然一旦近視是無法恢復的
度數也沒辦法減少
但只要能不往上加深非常
重要
女兒每天花２０～３０分鐘做此訓練
可以防止度數年年加深的通病我覺得已經很神奇了
因此在這裡非常建議大家
希望在一開始近視的階段控制下來是最佳的時機
如果放任不管的話
每年增加１００度是跑不掉的
到時再來做補救就更難了喔
只能說爸媽要加油囉～～～
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